Zwangerschapsdementie

Dit wil je weten over zwangerschapsdementie! Vergeet je ook van alles nu je zwanger bent? Dan heb je waarschijnlijk last van zwangerschapsdementie.

In dit artikel lees je wat dit precies is, hoe je het kan herkennen, wat de oorzaken zijn en wat je ertegen kan doen.

Wat is zwangerschapsdementie?

Laten we beginnen met een geruststelling: het is tijdelijk en onschadelijk. Bij normale dementie zijn de hersenen blijvend beschadigd. Bij zwangerschapsdementie is dit gelukkig niet het geval. Je geheugen werkt gewoon even wat minder optimaal.

Wat zijn de symptomen?

Zwangerschapsdementie herken je simpelweg aan vergeetachtigheid. Bijvoorbeeld:

• Zonder boodschappenbriefje vergeet je de helft van je boodschappen.
• Je loopt de keuken in om je vervolgens af te vragen wat je hier eigenlijk kwam doen.
• Je bent je sleutels, bril, telefoon en van alles en nog wat constant kwijt.

Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je zwangerschapsdementie hebt. Ook concentratieproblemen kunnen een symptoom zijn.

Wat zijn de oorzaken?

Er spelen verschillende factoren een rol. We hebben de belangrijkste voor je op een rij gezet:

Je kindje krijgt voorrang, waardoor er soms minder voor jou overblijft.

• Je hormoonhuishouding is compleet anders in je zwangerschap (had je vast al gemerkt). Je maakt onder andere meer progesteron aan en dit kan ervoor zorgen dat je geheugen minder goed functioneert.
• Zwangere vrouwen slapen vaak slecht. Vooral in het eerste en derde trimester. Slaapgebrek is funest voor je geheugen (ook als je niet zwanger bent).
• Er is te weinig choline voor jou en je kindje. Choline is een belangrijke stof voor de hersenen en ook hierbij gaat je kindje voor, zodat er soms te weinig voor jouw hersenen overblijft.
• Je hebt veel aan je hoofd. Tijdens je zwangerschap bereid je je voor om een nieuw mensje in je leven te verwelkomen. Dat is niet niets en kan heel wat van je energie en “ruimte in je hoofd” opslokken.

Wat kun je ertegen doen?

Vaak is het niet helemaal op te lossen. Het verdwijnt na de bevalling weer. Er zijn wel dingen die je kan doen om het een stuk minder en makkelijker te maken.

• Eet regelmatig een eitje, daar zit veel choline in.
• Eet minimaal twee keer per week vis om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Een goed supplement is ook prima (krillolie is een aanrader).
• Neem voldoende rust. Slaap je slecht? Doe dan overdag een dutje als je daar behoefte aan hebt.
• Help je hersens een handje door dingen op te schrijven.
• Maak je er niet te druk om: het is maar tijdelijk!