36 weken zwanger

De geboorte van je kindje laat niet meer lang op zich wachten. Aan het eind van deze week is je baby voldragen. In week 36 bereiden jij en je baby zich ieder op eigen wijze voor op de bevalling.

36 weken zwanger: Jij

In week 36 ben je wettelijk verplicht om met zwangerschapsverlof te gaan. En daar ben je aan toe. In de laatste weken van je zwangerschap kun je je ontzettend vermoeid voelen. ’s Nachts weet je soms niet meer hoe je moet gaan liggen en je moet vaak plassen. Je hebt waarschijnlijk last van stemmingswisselingen door de hormonen én de spanning voor de bevalling. Je buik kan aanvoelen als een harde bal, zeker na inspanning. Houd daarom zoveel mogelijk je gemak.

36 weken zwanger: Je baby

Je baby is nu ongeveer 45 centimeter lang en heeft een gewicht van 2900 gram. Je kindje zal niet meer zoveel in lengte toenemen, maar wel in gewicht. Bij een eerste zwangerschap zal je baby in week 36 zijn ingedaald of op het punt staan dit te doen. Als je al een keer eerder bent bevallen, kan het indalen later plaatsvinden. Je buikspieren zijn door je vorige zwangerschap uitgerekt waardoor je kindje meer ruimte heeft.

Indalen betekent dat je baby tot diep in je bekken zakt met het hoofdje in de richting van het geboortekanaal. De meeste baby’s nemen deze houding aan, omdat het voor de baby zelf het meest comfortabel is. De verloskundige zal controleren of je kindje in de juiste houding ligt. Zo niet, dan kan de verloskundige proberen de baby van buitenaf te draaien. Voordeel van het indalen is dat je longen en maag meer ruimte krijgen. Dat betekent meer lucht en minder last van maagzuur.

Tips voor week 36 zwanger

Stel een lijst van muziek samen die je helpt te ontspannen als de bevalling op gang komt. Zet deze alvast op je telefoon of mp-3 speler.
Heb je alle belangrijke telefoonnummers in je contactlijst staan? Verloskundige, ziekenhuis, kraamzorg, taxibedrijf en telefoonnummers van familie en vrienden die je wilt bellen als de baby er is.
Verwen jezelf. Doe middagdutjes, luister mooie muziek, kijk een ontspannende film of lees een goed boek.

Het klaarzetten van een “vluchtkoffer”

Omdat je kindje aan het einde van week 36 klaar is om ter wereld te komen, zul je vanaf nu iedere week bij de verloskundige langsgaan voor controle. Ook is dit het juiste moment om alvast een tas of koffer klaar te zetten voor als je naar het ziekenhuis moet. Doe dit ook als je hebt gekozen voor een thuisbevalling. Wat gaat er allemaal in je tas of koffer?

Voor jou:

Je verzekeringspasje, identiteitskaart en controlekaart van verloskundige of ziekenhuis
2 shirts of nachtjaponnen: eentje om in te bevallen en eentje om na de bevalling te dragen
Een toilettas
Een badjas en slippers/pantoffels
2 onderbroeken in een maat groter dan je gewend bent: je moet immers een verband dragen
Een voedings-bh als je kiest voor borstvoeding
2 paar sokken
Schone kleren voor als je naar huis mag
Boeken en tijdschriften
Mobiel met oplader
Camera met genoeg geheugen en een opgeladen batterij

Voor je baby: